驚きの効果

普通のエクササイズで挫折

じつは一時期、スポーツクラブに通っていたことがあります。加圧トレーニングは導入されていない、ごく一般的なところで、私自身もまだ加圧についての知識がまったくなかった頃のことです。

週に２、３回、１～２時間ほどの運動を続けていました。エアロビクスにエアロバイク、筋力トレーニングなど、いろいろと励んだのですが、はっきりいって、ほとんど効果ナシ。不節制な食事とお酒を続けていたせいもあるかとは思いますが…。結局、３ヶ月通っただけで、挫折してしまいました。

えーっ、こんなに違うの！

加圧トレーニングに興味をもち、いろいろな施設の体験コースに行き始めると、その効果がハッキリと分かるように。たった30分の短いコース、しかも軽いメニューでも、通っていたスポーツクラブとはまったく違う効果を感じられたのです。特に、「MUSE」に本格的に通うようなってからは、その違いはさらに目立つようになり、体重やウエスト周りといったところの数字となってあらわれました。

正直、以前のスポーツクラブで１時間も２時間も必死になってやっていたのは何だったのだろうと思いました。実際の効果についてはトレーニング実践レポートのページで紹介していますので、ぜひご覧ください。

加圧トレーニング５つの効果

筋力アップ
加圧トレーニングでもっとも顕著な特徴。軽い負荷の運動で高い効果が得られるので、ケガの心配も少なく、老若男女が行えます。

シェイプアップ
成長ホルモンの増加で太りにくい体質となり、また筋肉が増えることで脂肪が燃焼しやすくなります。

回復力アップ
骨折や捻挫などからの回復が早くなるというデータがあります。これも、成長ホルモンの増加による効果と考えられています。

美肌・若返り
ホルモンの分泌がよくなることで、肌にハリやツヤをもたらす効果があります。加圧することで成長ホルモンが通常の290倍分泌されたというデータもあるとか。

血行促進
定期的に行うことで血管の弾力がよみがえり、血行の改善、血液量の増加、新陳代謝の向上をもたらします。肩こりや冷え性にも効果があります。