きつすぎると続かない

途中で挫折するのは無理があるから

私は、今の施設に出会うまで、ごく一般的なスポーツクラブに通っていました。週に２、３回、１～２時間程度、エアロビクスにエアロバイク、筋力トレーニングなど、私にとってはかなりハードなメニューに取り組んだのですが、内容のわりに、効果はさっぱり。

そもそも体力の落ちていた当時の私には無理のある内容だったのでしょう。初めのうちは頑張っていましたが、日がたつにつれ、やる気が出なくなり、結局、３ヶ月で辞めてしまったのです。そんな時に加圧トレーニングの存在を知りました。

根性論とは無縁の効果的なトレーニング

現在通っている、『MUSE』で行っているのは週に１回30分程度の加圧メニューです。しかも、決してハードな内容というわけではありません。周りからみても、ごく軽い運動をやっている程度にしか見えないでしょうし、私自身もつらいと感じるようなことはありません。それなのに効果が出るのが加圧トレーニングのすごさなのです。

以前のスポーツクラブで挫折した際は、知人から「根性ないなぁ～」と言われました。事実その通りです。そんな私が一年以上も続けられて、しかもちゃんと効果が出ているのです。ある意味、究極のトレーニング方法だと思っています。

好きこそものの上手なれ

「無理をしなければ続けられる」という状態を、さらにもう一段上の次元にステップアップさせてみましょう。挫折を防ぐ最も効果的なこと、それは加圧トレーニングを好きになればいいのです。

トレーニングに限らず、何事も「嬉しい」「楽しい」と感じることができれば自然にやる気になりますよね。私の場合は、着実にトレーニングの結果が出ることに喜びを感じるようになりました。それが最大のモチベーションとなっています。この域に達すれば、途中で辞めることなど考えもしなくなるはずです。