施設の種類と特徴

神奈川県内に５０軒以上・・・どう選ぶ？

ひと口に加圧トレーニングのできる施設といっても、いろいろな種類があります。
私が初めて加圧トレーニングを知ったのはあるテレビ番組でした。取り上げられていたのは、都内のスポーツジム系の施設。これが興味を持つきっかけになりました。
調べてみると、私の住む神奈川県内だけでも、50軒以上もあることが判明！とてもびっくりしました。
そこで学んだ、施設の大まかな種類とそれぞれの特徴をご紹介します。（あくまでも私の独断ですのであしからず）

加圧メニューに取り組める施設

スポーツジム系
加圧専門として設立されたジムと、一般的なジムにメニューを追加導入した所があります。もっともポピュラーな施設なので数も多く、老若男女を問わない万人向けといえるでしょう。

ヨガスタジオ系
女性に人気のヨガスタジオのメニューに追加したタイプ。施設によっては「加圧とヨガのセット」という選択も可能です。ヨガにも興味のある人にはお勧めです。

格闘技の道場系
空手などの道場に併設しており、加圧のみの利用も可能。ただし女性一人で入会するにはちょっと勇気がいるかもしれません。彼氏やご主人と一緒に通うという手もあります。

整体・リハビリ施設系
短時間の軽い運動で効果が上がるため、医療系の施設でも実施されています。高齢の方や体力に自信のない方、リハビリ目的で利用する方などに適していると思います。

美容サロン系
女性に特化したプログラムを導入している所が多く、個人的には一番おススメです。女性インストラクターが多いので、同性ならではの視点で指導してくれるのも大きなポイントです。

ポイントは「自分の目的」に合うかどうか

最終的に私が選んだのは美容サロン系です。

なぜなら、女性に特化したプログラムで、女性ならではの悩みに向き合ってくれると思ったから。20歳の時のスタイルと体力を取り戻すという私の目的に一番合っていると思ったのです。

とはいえ、これはあくまでも私の場合の判断です。本格的にスポーツをしている方で、体力の増強を目的としているならスポーツジム系、過去にヨガの経験のある方ならヨガスタジオ系といった選択もアリでしょう。ご自分にとって、ベストの施設の選択は、自分の目的をよく考えながら決めることが一番でしょう。